waca-jhiのブログ

《食⇔健康をもっと知ろう》

2015-02-14から1日間の記事一覧

高血圧と塩分量

高血圧を予防する食塩摂取量は1日当たり10g未満、高血圧の方は6g未満にするべきとされています。しかし、この塩分制限は現実的にかなり厳しい量です。実際に1日の食塩量を6g未満の食事にしようと思うと、かなり薄味で、食事の楽しみが薄れてしまいます。 現…