waca-jhiのブログ

《食⇔健康をもっと知ろう》

見た目が若い人は長寿の傾向

 化粧や整形ではなく・・・

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見た目が若い人は 本当に細胞も若く長生きらしい。

デンマーク大学で老化を専門にしているコーア・クリステンセン教授らが発表した内容。

「同じ年齢でも 見た目が若い人は、老けて見える人に比べて長生きする」

双子 913ペア 1826人の双子を 比べてみて 老けている人と若く見える人を追跡調査した結果 老けているほうが先に亡くなっているケースが多かったとの事。

そこでDNAに付随する 寿命を決定すると言われている「テロメア」を調べた所 やはり若く見える人のほうが 長かったそうです。

こうなると実年齢より 実際の見た目が 重要になってきますね。

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老化の兆候としては・・・

・顔のしわが増えた

・ほうれい線が目立つようになった

・白髪や抜け毛の 量が増えた 

・目が疲れやすくなった

・歯の間に物が挟まりやすくなった

・歯茎から出血しやすくなった  等々

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その対策としては・・・

・日光浴はあまり積極的にしない方が良さそうです。
(ただし ビタミンD 生成の為 最低限は必要)

・適度な運動を心がける

・バランスの取れた健全な食生活を日頃から摂っているか

・規則正しい生活で十分な睡眠を取れているか

・喫煙及び何らかの化学物質等を避ける等心がけているか

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この辺がポイントのようです。

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「最近 お肌の調子が気になる・・・」っという方 

食べ物や生活習慣等 内面から見直してみませんか?

                    

a seed プロデューサー 現代自然派調理研究家 Jeff

元々臨床検査会社に勤めていた所から健康的な食事に興味を持ち

現在は静岡県焼津市の会員制レストランで

食事と健康についての研究や料理プロデュースをやらせて頂いております。

https://www.facebook.com/jeffrielau

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彦根市の坂根龍我さんの漆作品など一望は waca-jhi's diary 。

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