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waca-jhiのブログ

《食⇔体をもっと知ろう》

うつ・イライラ・不眠にクルミ

クルミに含まれるトリプトファンセロトニンの分泌を促し

ストレスや神経の高ぶりを抑えてくれます。

また、安眠にも効果があります。

目安は一日5個程度。

おやつに最適ですね。

娘も闘病時は交感神経優位で不眠症になってましたので

よくおやつとして食べてましたよ。

 FBページ「難病克服支援センター」の了解をいただき、記事を紹介しています。

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 ご息女が五歳の時に筋ジストロフィーと診断され、五年後には寝たきりになるとの宣告を受け一時は悪化していたものが「小さな光を追いかけ続けた結果約四年で血液検査も正常に戻り、自力で立てる、走れる、自転車に乗れるまで回復しました」との体験をもとに、難病克服支援センターを運営していらっしゃいます。

 難病克服支援センター | Facebook

                  

過去記事は目次代わりにpinterestに貼ってありますので、いつでもご覧ください。

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彦根市の漆芸家、坂根龍我さんの作品などは waca-jhi's diary

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