血と心と体
難病相談の７割は女性なのですが、血液検査をみせていただくと貧血ぎみの方が半数ほどいます。
血液検査で、ヘモグロビン（Hgb）やヘマクリット（Hct）が低い状態ですね。
実は、血の量は精神に大きく影響を与えます。
血が足りないと精神不安となり自信がなくなるのです。
脳は体の一番上にあるので、血の量が少ないと栄養や酸素不足になりやすく、それによって脳内ホルモンの分泌が悪くなるからです。
血が栄養や酸素を運ぶので、体のてっぺんにある脳は血の量の影響を受けやすいということですね。
ですので、不安や自信の無さは心だけの問題ではなく、体の問題でもあるのです。
東洋医学ではこの状態を「血虚」と言い、足りない血の表れは、脳だけでなく肌、髪、爪などの体の末端に表れます。
乾燥肌、髪のパサつき、状態の悪い爪、このような方は脳への血も少なく不安感や無力感が襲ってくるということです。
血液不足で精神不安や無力感が続き、その影響で強いストレスを感じ続けて難病になった人もいるでしょう。
また、難病になったことで精神不安が募り、その影響で体の機能が低下し、血を作る量が減った人もいるでしょう。
また、難病になったことで落ち込み、その影響で食欲が低下し、十分な血を作る栄養が足りなくなった人もいるでしょう。
血が足りない原因は様々ですが、体の回復や修復を考えても、そして精神状態を考えても、難病を乗り越えるためには、貧血気味な状態を改善させることが重要だということですね。
では、血液を増やすためにどうしたらいいか？
相談者にアドバイスしていることがいくつかあります。
・炭水化物を減らし、タンパク質とミネラルを十分に摂ること
※特に鉄分と十分なタンパク質が大切
・食べ過ぎないこと（腹八分から九分）
・よく噛んで食べること
・23時までに寝ること
※できれば22時、遅くても24時（血が作られるのは1時から3時の間）
タンパク質不足になっている人は、血液検査でアルブミン（Alb）や総蛋白（TP）が基準値に入っていても低めです。
そういう方は、炭水化物を減らしてタンパク質を多く摂ることを意識してみてくださいね。
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難病克服支援センターさんの了解の上、記事を転載しています。
難病克服支援センターさんの了解の上、記事を転載しています。
不安になりやすい、自信が持てない、そういった方は血液不足からきている場合もあるので、血液検査をチェックしてみてください。
また、貧血気味でなくても、巡りが悪い人は脳への血流も悪いので、そういった方は上半身の筋肉を緩めることをしてみてくださいね。
血の量を増やし、巡りを良くすることで、難病克服に向けて良い精神状態にしていきましょう。
難病克服支援センター
ご息女が五歳の時に筋ジストロフィーと診断され五年後には寝たきりになるとの宣告を受け、一時は悪化していたものが「小さな光を追いかけ続けた結果約四年で血液検査も正常に戻り、自力で立て、走れ、自転車に乗れるまで回復・・」との体験をもとに、難病克服支援センターを運営していらっしゃいます。
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