クルミに含まれるトリプトファンがセロトニンの分泌を促し ストレスや神経の高ぶりを抑えてくれます。 また、安眠にも効果があります。 目安は一日5個程度。 おやつに最適ですね。 娘も闘病時は交感神経優位で不眠症になってましたので よくおやつとして食べ…
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